Tilstrækkelig Søvn er Vigtig för Velvære. Søvnen Består Af Flahere SøvncyKlusser, hvor vigtige -processer Finder Sted I Kroppen. RO-OG AFSLAPNINGSFASER VEKSLER MED DYB Søvn, Optvelser Bearbejdes, OG Det Lærte Lagres. Hvor meget søvn en person har brug för, varierer. Generelt Gælder Det Dog, vid de FLESTE Mennesker Har Brug för Mindst SYV TIL OTTE TIMERS Søvn per nat. Melatonin Hjælper Med på Forkorte den Tid, det tager på Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt hormon, der dannes i pinealkirtlen i mellemhjernen. Den naturlige Produktion af melatonin Begynder, Når Mørket Fallder PÅ, OG NÅR et Højdepunkt Mellem KL. 2 OG 4 OM NATTEN. Jag den Anden Halvdel Af Natten Falder Produktionen igen. Melatonin Hjælper Med på Forkorte Indsøvningstiden. För vid Opnå den positiva effekt bør man tage 1 mg melatonin kort før Sengetid.
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrids.
Kosttilskud Bør Ikke Træde I Stedet för Varieret Kost.
OpBeVares Utilgængeligt för Børn.
